L'equilibrio della corsa

Il runner consapevole è quello che sa cosa deve fare, quando, come e perché. Questa consapevolezza, supportata da nozioni fondate su studi scientifici, lo porterà a essere allenato e in salute, a realizzare i suoi obiettivi nella corsa e a raggiungere la felicità. Partendo dalla metodologia di allenamento tradizionale e rivedendo alcuni paradigmi alla luce di nuove ricerche sulla gestione della fatica, l'autore fornisce tutti gli strumenti per allenarsi al meglio: dall'impostazione degli allenamenti alla corretta tecnica di corsa, dall'importanza degli aspetti neurali alla gestione della gara, con una sezione incentrata sugli imprevisti e gli infortuni.